第一百二十四章 负重训练总是各种体能训练中的常规项目

中午的训练是在社团活动室内进行的,每个人都要参加,没有报名赛事考核的社员,可以适当的减少一些训练量。第一轮的折返跑对于楚言来说依旧不是什么难事,但是从第二轮开始,江川便准备让他见识一下什么是男女之间的体质差距了。“好了,不要休息了。”看着刚刚经过折返跑之后,还在气喘吁吁的众人,江川拍了拍自己的手说道:“现在,楚言你过来,其他人看好,我会让他演示一下下一个动作的基本做法,你们也跟着学。”虽然并不知道江川为什么会专门指名自己而不是江倩,但是楚言还是迈步走了上去。看了一眼少年那白藕一般的胳膊,江川微微地摇了摇头,对着地板说道。“趴下,俯卧撑准备。”“好的。”轻轻点了点头,楚言趴在了地上,摆出了一个俯卧撑的准备动作。接着江川便环视了一圈众人,最终把目光落在了江倩的身上,并对着她招了招手,指着楚言说道:“然后江倩你过来,坐到他的背上。”“啊?”听着江川的话,江倩下意识地就愣了一下。说实话,负重俯卧撑什么的,她也不是没有做过,但是她怎么也想不到江川居然会对楚言这么狠。要知道作为一个羽量级拳手,她的体重再怎么说也是有将近一百二十斤的,身高同样和楚言差不多。被她这样的一个人坐到背上做俯卧撑,别说楚言是一个男生了,就算是一个体质稍微差一些的女生,恐怕也会有些吃不消。“啊什么啊,过来坐好。”然而江川显然不准备改变自己的决定,语气强硬对着江倩再一次说道。事实上,她这样的安排也是有她自己的打算的,江倩的体型在羽量级的拳手中,算是一个非常标准的例子。既然楚言想要打羽量级的比赛,那他就要做好被对手压在身下的准备,同时也要具备摆脱对方压制的力量。这些无疑都是要在训练中考虑到的问题,否则选手就会在赛场上吃亏。再者,负重训练作为一个拳手的常规训练项目,楚言既然想要上场比赛,那他就必须得坚持的下来。江川会对所有人一视同仁,这句话,她可不只是说说的。“我,我知道了。”无奈地点了点头,江倩走到了楚言的身边,犹豫了一下,俯身坐在了少年的背上。因为男孩只穿着一件短袖的关系,所以江倩能够明显的感觉到身下那具“娇弱”的身躯,还有其微微颤抖的脊背。这让她的脸色不自觉地就红了红,心里也忍不住地泛起了一丝担忧,不过下一刻,江川便又对着她说道:“把手按住楚言的脖颈和腰部,这还要我教你吗。”“不用,我知道该怎么做······”轻轻地出了一口气,知道这种训练方式其实必不可少的江倩,抿了抿自己的嘴唇,最后还是侧坐在楚言的身上,把双手分别放在了楚言的后颈和腰下。这样她的重量便算是完全压在了楚言身上。不过,感受着少年脖颈处那嫩滑的肌肤,还有他衣服下香软的身子,江倩的脑海中是又开始想入非非了起来。同时,坐在一旁的其他社员也心思各异地想道。可恶,我也好想坐在楚言背上啊。那种感觉一定很有征服的快感吧,把平时像是男王一样的高岭之花坐在身下,然后再看着他低头的样子,还可以用手抚摸他的身体。啊,征服世界的感觉也不过如此了吧l账!为什么我不是社长啊!······可惜,江川显然没有要对楚言“怜香惜玉”的意思,看着江倩坐好了之后,她就对着少年抬了抬下巴说道:“二十,算了,十个俯卧撑,开始!”不得不承认的是,她似乎还是稍微心软了一下。又或许,她只是觉得楚言根本就做不到二十俯卧撑而已。“明白了。”艰难地开口应了一声,楚言紧绷着身子,低头做起了训练。在最初的时候,即使是在零负重的情况下,少年都只能做二十个俯卧撑。但是经过了这段时间的自我训练,他是已经能一口气做将近四十个起伏了。本来他的成绩应该会更好一些的,可是这个世界的男性身体或许真的有一点问题。以至于经过了长时间的训练之后,体质进步的速度也十分缓慢。这种缓慢的主要表现形式,不仅是在身体各处肌肉量的呈现上,也是在身体各种机能的展露上。无论是力量、耐力,还是速度,男性即使是经过了规范的训练,也很难有什么太显着的提升。这大概就是江川会对楚言小看一分的原因。但这显然不会成为楚言放弃自己的理由。他可能就是这样的一个人,对于外界越不认为他能够做到的事情,他就越是想去做到。当然了,从某种角度来讲,这种思维也是非常幼稚的。不过,人嘛,又何必非要成熟呢。尽情地去做自己想做的事情,这难道不也是一种对生命的诠释吗。前五个俯卧撑做完之后,楚言几乎就已经感觉到了自己手臂的颤抖和呻吟。负重的压力对于他身体来说,终归还是有些太大了一点,然而他依旧咬着牙,继续做了第六个,第七个起伏。注意到身下颤抖的身躯,江倩的心思也重新集中了起来。她没有想到的是,楚言居然真的背着她做了十个俯卧撑。看着男孩发红的手臂,她莫名地感觉到了些许心疼。眼见着少年好像还要接着再做下去,江川终于开口打断道。“好了,适可而止就行,不要练伤了自己。现在你们两个互换,楚言你坐到江倩的背上。江倩,你也做十个俯卧撑,然后你们再分别做二十个深蹲。以此为一组,一共做三组,之后进行伸展训练,伸展结束后再做一遍折返跑,以此为一轮,一共做两轮明白了吗。”“好的。”立刻从楚言的背上走了下来,江倩随即趴在了一旁,摆出了俯卧撑的姿势。而楚言呢,则是深吸了一口气,两手无力地站了起来,坐在了江倩的背后。目视着少年将纤细的小手放在了江倩的颈间和腰侧,其他的社员是又重重地咽了一口口水。可惜还没等她们有什么幻想,江川便已经把视线投向了她们。“你们还看着干什么,现在马上两两组队,开始训练,快快快!”事实证明,训练的时候还是要专心一点,效果才会比较好。

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