第四章 形意拳

看了看手表，都四点快了，，至于变强了多少，回家慢慢看.

低调，我还是懂得.

一边哼着歌一边向着出山的方向赶去，陆现在的位置可以是寒山的内围了，》.

周围除了大树以外的所有杂草，花类，蘑菇等，随着陆经过，寸草不留.

看了看周围那么多树，，.

回到家5点半，陆城也下班回来了，一家人吃了晚饭后，陆就回到了房间里.

看了下一的劳动成果.

属性面板:混沌珠：1平方米

主人:陆

修为:0级

力量:60kg

功法：吞灵诀（成10%）

武技：形意拳（入门100%）

身法：凌波微步（成10%）

果然，一得进步比在家里修炼进步更大，那么明就继续吧！属性面板上武技一栏的《形意拳》还没修炼过呢！现在还早，不如修炼一番。毕竟以后碰到妖兽，空有一身力量，没有配套的武技，就不能不能百分百的发挥出自身实力。

空有力量，只能硬碰硬，有了武技，才能一力降十会。

《形意拳》创立之初叫心意六合拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。

因为现在陆《形意拳》已经入门，基础打好了，所以往那一站，就是三体式，仿佛从练就出来的.

基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳。三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，影万法源于三体式”之称。五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为劈拳（金）、钻拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）和横拳（土）；十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形.

身体动作要领，每一动的姿势：头要顶，项要竖、肩要沉、肘要坠、背要拔、臀要敛、胯要坐、裆要圆、腿要裹、膝要顶、身要正、齿要扣、舌要顶、掌要撑圆、拳要握紧；

动作：起要钻、落要翻、起时身要束、落时身要展、钻拳带裹劲、劈掌要催根、进步后腿蹬、落步有踩意、后足前迈要抽胯、落地足趾要抓扣、回手如勾竿、出手如钢锉、手足齐到、三尖相照。

由左三体式变劈拳右势，先是前手握拳回收胯侧，回手时要有向回摞带之意；同时右手握拳，胯微向后坐，两拳面在腹前相对，拳眼贴在腹部两侧。

双手握拳贴身前向上钻起，两肘紧贴摩肋部（摩肋），如举重物；

钻至下颌处左手向前钻出，钻至极处，臂向内裹劲，拳心上翻，极力外拧，拧至指向上，手臂似直不直，肘部极力下坠；右手贴左手肘侧随之前钻，翻柠；

左拳前钻同时，左脚向前垫步，足尖极力外撇，撇至脚尖向左，脚内侧向前；

重心微向前移，右脚抽拔提起，贴于左脚髁内侧（磨胫）；

上动不停，右脚向前迈去，左脚要有向前之蹬意，同时右拳贴左臂内侧向前钻出，钻至与左拳相交时，双拳展开变掌，右掌翻为掌心向前向下，同时向前下劈出；左掌翻为掌心向下，向回收至腹左侧，肘要垂、腕要塌，前掌要顶，后掌要向后撕拽；

右掌劈出同时，右足向前落地，落步要有搓捻踩踏之意，左足向前跟半步。定式后，胯要正，身要拧。注意要手足齐落，使鼻尖、前掌食指尖和前足足尖三点在同一立面上，前手高不过鼻、低不过胸。动作过程中眼要随前手食指（掌）和指（拳）走。

五行拳与十二行拳也练了一遍！

劳逸结合，，身上已经汗流浃背，深吸一口气“爽”，貌似练武不是太累啊！要是被其他武者听到不喷死他才怪.

形意拳基本功一般都需要三年时间方有一定效果，达到高水平，就需要更长的时间.

急忙去浴室洗了个澡后跳到床上，想看下自己一的劳动成果.

属性面板：混沌珠：1平方米

主人:陆

修为:0级

力量:66kg

功法：吞灵诀（成11%）

武技：形意拳（成10%）

身法：凌波微步（成10%）

离灵气复苏的日子已经越来越近了，陆一刻也不能懈怠，能增强一点是一点.

接下来的两，陆一直往返与寒山和家里，两点一线.

实力每分每秒都在进步，在山林中，凌波微步与形意拳配合起来，就好像游戏里闪现过去打一套，.

《凌波微步》成可以在2米内快速移动，在普通人肉眼中可以媲美闪现.

两下来，你可能不信，陆逛了大半个寒山，本来有着野菜野花野草的密林深处现在除了树，，，不会来到秘林深处的，怕迷路走丢，也不是没出过这事.

一时间又过去了，陆准备回家了，如果不出意外的话，，要陪在家人身边，保护他们.

经过两不停地修炼，陆的进步是显而易见的.

混沌珠：1平方米

主人:陆

修为:0级

力量:99kg

功法：吞灵诀（成30%）

武技：形意拳（成100%）

身法：凌波微步（成40%）

浴室里的陆望着镜子里自己笔直的身段，俊俏的脸盘，全身微微饱满的肌肉，眼睛散发出无边的闷骚之气。全身上下隐隐有王者之风.

“真帅”！陆脸上露出自恋.

得到混沌珠才3多时间，从原来瘦弱的少年变成了现在这样，陆隐隐觉得自己身高和体重都好像增长了，但不是很明显，，年轻人长身体也正常.

灵气复苏后，，也想为地球做点什么！