第二百一十九章 好方法
“怎么样，胖子，心情好一点了吗？”
成钟磊甚是高兴，大声道，“吃饱了，心情自然就好了，我又重了三公两了。”
真能吃啊，吃爆米花居然能吃得长膘。
“没那么夸张吧？”
“哈哈哈。”
“你是越发高大威猛了。”
成钟磊听了自是欢喜不已，笑得合不拢嘴。
似乎语文考试带来的阴霾一下子烟消云散，变得活蹦乱跳的。
想起语文考试时的提心吊胆的日子，成钟磊虽然心有余悸，就象是一场噩梦一般，让他想都不敢多想，暗暗祈祷过几语文成绩能够保持在及格线以上，那就是她最大的期望了。
“胖子，想什么呢？”
我看成钟磊似笑似愁的样子，忍不住问他。
“我在想语文分数能不能保本？”
“这次就算了，下次还想不想考好？”
“当然想，做梦都想。”
“那还不容易？”
“哪有那么容易？我发现我自己根本就静不下心来学习，听课听不进，看书看不下，我最害怕模拟考试，每次模拟考试，都让我烦恼不已，付老师见我成绩一再下滑，还专门找过我做思想工作，鼓励我好好学习，争取把成绩提高上去，不然考大考就无望了，会影响前途的。我虽然一一应了，但回来之后依然是老样子，我自己也控制不了自己。”
成钟磊叹了口气。
“你最大的问题就是静不下心来，整想着军事模型和漫画，只要你静下心来，成绩保准能提高上去。”
“我可不像你，有异能助阵，我只能凭死记硬背。”
“我的异能虽然不能传导，但我可以交给你平心静气的办法啊！”
“什么办法？”
“一是意识控制，当你控制不住你自己的思绪，即将坐不住时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示，“别贪玩，贪玩会后悔”，有涵养的人一般能做到控制。”
“我有涵养吗？”
“你虽然没有我有涵养，但还校”
“第二呢？”
“二是自我鼓励，用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。”
“比如呢？”
“比如，亚里士多德的，人生最终的价值在于觉醒和思考的能力，而不只在于生存。再比如，巴尔扎克的人生是各种不同的变故、循环不已的痛苦和欢乐组成的。那种永远不变的蓝只存在于心灵中间，向现实的人生去要求未免是奢望。”
“这些话要仔细琢磨，才能悟出来。”
“是啊，三是语言调节，语言是影响情绪的强有力的工具。比如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。”
“除了看电影，去哪里呢？”
“不用去哪里，如果你感觉内心很乱，便放下手中的书，想象着窗外有一片绿油油的田野，有一条弯弯曲曲婉转的河流，这时，内心会突然感觉到一片宁静，内心会有一片空明。”
“咋有点道家的思想在里面？”
“是有一点。”
“五是安慰，当你追求高分数的目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。”
“这是我擅长的，我生就有一种阿Q的精神，精神胜利法。”
“六是转移，当不愉快的情绪上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。”
“是的，那惹付老师生气，我就应该提前用这种办法。”
“七是宣泄，遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、诚和方法要适当，避免伤害别人。”
“那岂不是像女孩子了？”
“八是幽默，幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。”
“还有吗？”
“还有，也是最后一条，就是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼饶心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之福走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。”
“发法真是挺多的。”
“是啊，你随便用哪一种方法都行！”
成钟磊深吸一口气，会想并用着我的方法，他不但觉得自己的内心变得平静了，就是脑子也变得清醒灵活起来，好似一个个物质分子在自己的脑海中不断地飘动着。
“赵勇，还真有效呢！”
趁着此时头脑异常的清醒，成钟磊忙拿起一本语文课本看了起来，这一看让他惊喜不已，他发现以前看不甚明白的课程此时却是一看就懂。
不到一个时的时间，他就把这本语文课本中曾经学过的知识给翻了个遍，将书合上，细想书中的内容，发觉一切都似是在眼前，这些知识已深沉地印在了他的脑海里面。
成钟磊大喜，甚怕这些情况只是昙花一现而已，他急忙往后翻，他竟然把后几个单元还没有学过的内容也全都复习了个遍，而且发觉看过之后也都记在了脑郑