第095章° 粗矿的教练2

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“我不喜欢跟我低声说话的人，以后回话都干脆一点，否则，哼哼，后果自己想去吧”

我在心里暗道：真是一入道门深似海呀！以后的日子恐怕是不好过了。。

“我们先来做劈叉，劈叉分横劈叉和竖劈叉俩种，先做一个竖劈叉，你们先看我的标准动作”教练轻松的做个一个劈叉的动作，又轻松的俩腿一起向前划，完美起身。

“腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合，明白了吗？起身的动作先不用学，你们做不到，来，你先给我示范。”教练拿手指着俊茹。

俊茹小心翼翼的举起手来说道：“额，我从小四肢僵硬，小时候都劈不了叉，更别说现在了。。”

“哦？是吗？我帮你，先做个劈叉的动作”

俊茹听话的将一条腿伸前去，将劈叉这个动作做到极限，然后看着教练，一副你看着办的样子。

教练不屑的冷哼一声，蹲下身来将俊茹伸前的腿抬起五厘米左右。

“你要干嘛，男女授受不亲！啊。。。”俊茹发出一声哀嚎，在我们大家都没有反应过来的时候，俊茹那条被教练抬起的腿瞬间被他拉平，形成了一个完美的劈叉姿势，我甚至都听到了她软组织挫伤的声音。

“不硬，可造之材”教练站起身来，满意的拍拍手，凌厉的目光扫向我们。

我将拒绝执行命令的话语权咽了回去，乖乖的将腿伸前，努力的想要做好这个动作。

教练见我窝窝囊囊的半天都没做好，不耐烦的将我的腿抬起来用力向前一拉，训练室里立马响起杀猪般的嚎叫。

“不要这样吧，你不是说你会很温柔的么？”

“这就是今天我要教你们的另一门课程。温柔与献媚那是对于强者而言，你是弱者，就必须接受残酷的训练和冷酷的态度！”教练的语气冰冷，将手指向小宇和世艳：“你们俩个一起来，不要浪费时间！”

世艳和小宇自然也难逃厄运，训练室里不断的惨叫连连。

教练抹去头上的汗水，怒气冲冲的说道：“你们太弱了，就你们也想称王称霸？窝囊废！接下来是你。”教练指向刘然，做好了帮她劈叉的准备。

刘然轻轻的撇了教练一眼，轻松的将前腿伸前，按照刚才教练教好的步骤，完美的做了一个劈叉的动作。又完美起身，比起教练刚才示范过的标准动作有过之而无不及。

教练满意的点点头，走上前去拍拍刘然的肩膀：“孺子可教也~”

刘然抿起嘴巴淡淡一笑：“谢谢赏识”

我痛苦的缓缓起身，嘴巴里不断喊疼。

“叫什么叫，就你这样还闯什么黑道，挨打挨砍挨枪子比这可痛多了，这点痛都忍受不了干脆早点退出，省的将来身首异处”教练的话字字刺耳，训的我面红耳赤，嘴巴里也不好意思在喊疼。

“你为什么不先让她们活动活动在做基本功。这样未免太痛了，真是不懂怜香惜玉，唉。。”张宇假惺惺的替我们出头，我冲他竖起中指，狠狠的鄙视了他一番。

教练回道：“你不是说你对自己的眼光绝对有信心么？那些活动不需要，时间紧迫，我必须在短时间内将她们训练成你心目中想要的样子”