第095章° 粗矿的教练2

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“我不喜欢跟我低声说话的人,以后回话都干脆一点,否则,哼哼,后果自己想去吧”

我在心里暗道:真是一入道门深似海呀!以后的日子恐怕是不好过了。。

“我们先来做劈叉,劈叉分横劈叉和竖劈叉俩种,先做一个竖劈叉,你们先看我的标准动作”教练轻松的做个一个劈叉的动作,又轻松的俩腿一起向前划,完美起身。

“腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下为合,明白了吗?起身的动作先不用学,你们做不到,来,你先给我示范。”教练拿手指着俊茹。

俊茹小心翼翼的举起手来说道:“额,我从小四肢僵硬,小时候都劈不了叉,更别说现在了。。”

“哦?是吗?我帮你,先做个劈叉的动作”

俊茹听话的将一条腿伸前去,将劈叉这个动作做到极限,然后看着教练,一副你看着办的样子。

教练不屑的冷哼一声,蹲下身来将俊茹伸前的腿抬起五厘米左右。

“你要干嘛,男女授受不亲!啊。。。”俊茹发出一声哀嚎,在我们大家都没有反应过来的时候,俊茹那条被教练抬起的腿瞬间被他拉平,形成了一个完美的劈叉姿势,我甚至都听到了她软组织挫伤的声音。

“不硬,可造之材”教练站起身来,满意的拍拍手,凌厉的目光扫向我们。

我将拒绝执行命令的话语权咽了回去,乖乖的将腿伸前,努力的想要做好这个动作。

教练见我窝窝囊囊的半天都没做好,不耐烦的将我的腿抬起来用力向前一拉,训练室里立马响起杀猪般的嚎叫。

“不要这样吧,你不是说你会很温柔的么?”

“这就是今天我要教你们的另一门课程。温柔与献媚那是对于强者而言,你是弱者,就必须接受残酷的训练和冷酷的态度!”教练的语气冰冷,将手指向小宇和世艳:“你们俩个一起来,不要浪费时间!”

世艳和小宇自然也难逃厄运,训练室里不断的惨叫连连。

教练抹去头上的汗水,怒气冲冲的说道:“你们太弱了,就你们也想称王称霸?窝囊废!接下来是你。”教练指向刘然,做好了帮她劈叉的准备。

刘然轻轻的撇了教练一眼,轻松的将前腿伸前,按照刚才教练教好的步骤,完美的做了一个劈叉的动作。又完美起身,比起教练刚才示范过的标准动作有过之而无不及。

教练满意的点点头,走上前去拍拍刘然的肩膀:“孺子可教也~”

刘然抿起嘴巴淡淡一笑:“谢谢赏识”

我痛苦的缓缓起身,嘴巴里不断喊疼。

“叫什么叫,就你这样还闯什么黑道,挨打挨砍挨枪子比这可痛多了,这点痛都忍受不了干脆早点退出,省的将来身首异处”教练的话字字刺耳,训的我面红耳赤,嘴巴里也不好意思在喊疼。

“你为什么不先让她们活动活动在做基本功。这样未免太痛了,真是不懂怜香惜玉,唉。。”张宇假惺惺的替我们出头,我冲他竖起中指,狠狠的鄙视了他一番。

教练回道:“你不是说你对自己的眼光绝对有信心么?那些活动不需要,时间紧迫,我必须在短时间内将她们训练成你心目中想要的样子”